Auf den Punkt gebracht bedeutet Keto: Wenig Kohlenhydrate, sodass unser Körper die Energie aus seinen Fettdepots bezieht. Alkohol hilft zwar bekanntlich nicht beim Abnehmen, aber er ist für viele Menschen mit Lebensqualität und Genuss verbunden. Und in Maßen kann und darf Alkohol sogar Teil des Low-Carb- und Keto-Lebensstils sein. Dieser kleine Guide zeigt Ihnen nicht nur, wie ein solcher Genuss ohne Reue gelingt.
Zusammen mit Ernährungscoach, Genussmensch und Fotografin Anna- Lena Leber haben ich für jede Gelegenheit einen speziellen Cocktail kreiert. Von Mojito und Gin Tonic über Moscow Mule, Gin Fizz bis hin zu Champagner Flip, Pina Colada u. v. m. sind die besten Klassiker versammelt, und auch auf die Nährwerte wurde nicht vergessen. Egal ob für das festliche Abendessen, die kleine Familienfeier oder die Sommerparty, in diesem Buch finden Sie zu jedem Anlass den Cocktail, der in Ihr zuckerfreies Leben passt.
Die low-carb Ernährung begleitet mich schon viele Jahre.
Sowohl aus eigener Erfahrung, als auch durch unzählige Klientengeschichten, weiß ich um
die einzigartige Wirkung dieser Ernährungsform.
Als Biologin habe ich einen starken naturwissenschaftlichen Ansatz und sehe den Menschen als komplexes System, welches auch so behandelt werden soll. Aus diesem Grund kümmere ich mich in der Beratung nicht nur um die Ernährung, sondern auch um Stress, Schlaf, Bewegung und Mikronährstoffe. Denn nur wenn alle Säulen der Gesundheit ausgeglichen sind, können wir unser wahres Potential als Mensch entfalten.
Mehr über mich und meinen Werdegang kannst du unter dem Menüpunkt “Über Mich” nachlesen.
Entfessle ungeahnte Power!
Meistere den Keto-Lifestyle und entdecke unendliche Energie.
Egal ob du mehr Power im Sport oder für dein Business brauchst.
Blähungen, Sodbrennen, Verstopfung, Durchfall, Autoimmunerkrankungen, Akne oder sogar Depressionen – geht es dem Darm nicht gut, dann kann sich das in vielerlei Formen manifestieren.
Der perfekte Einstieg in die ketogene Ernährung. Verbringe mit uns wundervolle Tage in Bad Schönau mit köstlicher Keto Küche und spannendem Seminar.
Julia Tulipan ist Biologin (Mag.) und Master of Science in klinischer Ernährungsmedizin. Sie ist Speakerin, Dozentin und Best Seller Autorin (“Keto Kompass”) und schreibt für verschiedene Magazine (u.a. Super You)sowie für ihr eigenes Blog JuliaTulipan.com vor allem zu den Themen ketogene und artgerechte Ernährung und Bewegung. Julia hat selbst lange mit ihrer Gesundheit gekämpft. So wurde ihr Interesse an gesunder Ernährung geweckt. Seither hat sie sich mit Low Carb und der Keto-Ernährung Stück für Stück mehr Lebensqualität zurück erkämpft.
Evolution Radio Show –
Alles was du über Keto, Low Carb und Paleo wissen musst
Aktuelle Folge jetzt anhören: ([01:01:47]) 0.75x 1x 1.25x 1.5x 2x [0:00][01:01:47] Futter für das Hirn: Damit das Licht im Oberstübchen an bleibt – Ulrike Gonder
Aktuelle Folge jetzt anhören: ([00:37:56]) 0.75x 1x 1.25x 1.5x 2x [0:00][00:37:56] Mit der Ernährungsumstellung Burnout und Krankheiten hinter sich lassen – Anja Hess Apple PodcastsGoogle
Doch die ketogene Ernährung ist keine Religion und keine Ideologie, bei der gewisse Lebensmittel kategorisch und per se verboten sind, sondern die ketogene Ernährung basiert auf Physiologie. Und dadurch ergeben sich gewisse Rahmenbedingungen. Es kommt also immer auf den Kontext an und auf die Mengen, die man zu sich nimmt.
Genießen geht auch gesund und keto-freundlich. Wie erfährst du in meinem kostenlsen Guide inklusive toller Rezepte. Fordere ihn jetzt ganz unverbindlich an.
Echte Lebensmittel und ein günstiges Nährstoffprofil sind die Schlüsselelemente einer gesunden Ernährung. So endet die Blutzucker-Achterbahn und der Körper kann endlich auf die eigenen Signale hören. Als zertifizierte Ernährungsberaterin lebe ich selbst seit über 7 Jahren ketogen. Anfangs habe ich viele Lebensmittel ersetzt, die ich nicht zufriedenstellend ersetzen konnte. Daher habe ich meine eigenen Produkte entwickelt. Hier ein Sortimentsauszug für Naschkatzen.
