Darmgesundheit, was du testen kannst, die besten Supplements und welche Art von Ballaststoffen Du tatsächlich brauchst. – Interview mit Dr. Grace Liu

März 1 / Podcast / von Mag. Julia Tulipan

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In Folge #103

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Kurze Zusammenfassung

Dr. Grace Liu ist klinische Pharmazeutin und ausgebildet in funktioneller Medizin. Sie arbeitet seit mehr als 19 Jahren in diesem Bereich und hat sich auf das Management von komplexen Erkrankungen und den Darm spezialisiert.
Sie hat “The Gut Institute” gegründet um ihr Wissen auch an andere Therapeuten weiterzugeben.
Sie ist eine absolute Spezialistin was das Darm-Mikrobiom angeht und ich freue mich, dass ich Grace als Gast bei der Evolution Radio Show begrüßen darf.

Unter anderem in dieser Folge:

  • Probiotika und worauf es bei der Auswahl ankommt. Was sind „Soil Based Probiotics“?
  • Nicht alle Ballaststoffe sind gleich gut. Grace erklärt welche Ballaststoffe ihrer Meinung nach die besten sind und warum.
  • Die Wahrheit über resistente Stärke, rohe Kartoffelstärke und warum Du sie nicht nutzen solltest.
  • Verzicht auf Gluten und Getreide hat enorme Vorteile für den Darm und die Darmgesundheit.
  • Clostridium difficile Infektion und die unglaubliche Wirkung von Stuhltransplantationen
  • Personalisierung der Ernährung anhand der Herkunft. Warum Europäer anders essen sollten, als Asiaten oder Afrikaner.
  • Akazienfaser bei IBS
  • Ballaststoffe aus der Konjac-Wurzel (Glucomannan)

Wie man SIBO heilt – 7 Schritte von Dr. Grace Liu

Schritt 1 – Fermentierte Lebensmittel essen

Schritt 2 –Pflanzen essen, die reich an resistenter Stärke sind

Schritt 3 – Probiotika aus der Erde (Soil Based Probiotics)

Schritt 4 – Iss BIONIC FIBER und reduziere Körperfett

Schritt 5 – Bewegung: moderate Aktivität, mindestens 10 000 Schritte pro Tag

Schritt 6 – Allergene vermeiden (Mais, Soja, Gluten, Weizen, Milch, Eiweißetc).GMO vermeiden und tierische Produkte aus Massentierhaltung

Schritt Sieben – Hormone und Immunsystem heilen — Leber und Nebennieren unterstützen, Antioxidantien, Stressmanagement, Schlaf, etc

Was ist BIONIC FIBER?

Inulin-FOS

Acacia

Arabinogalactan

Modified Citrus Pectin

Chlorella

Glucomannan (MAX: 1/4 to 1/2 tsp with 2 cups water)

FOS, Fructo Oligosaccharide

GOS/beta-glucan, Galacto Oligosaccharide (Galactommune)

Pectin

Psyllium

PrePhage Prebiotic

Triphala, 3 organic fruit powders

FiberMEND (rice bran, arabinogalactan, pectin, prune, green tea, guar)

PaleoFiber (Acacia, guar, cranberry seed powder, carrot, inulin, citrus, glucomannan, psyllium, flax, prune with La-14, Bifidobacterium longum)

TruFiber (Sunfiber, Inulin, Resistant Oligosaccharides)

Triple Intestinal Cleanse Prebiotics (Psyllium, Triphala, Acacia)

PureLean Fiber (Creafibre, Sunfiber, flax, guar, glucomannan, rice bran, prune)

Amazing Grass, Berry (with SBO probiotics)

Raw Reserve AG, Berry (with SBO probiotics)

Fibersol-2 (Resistant Oligosaccharide)

Ultra Fiber PLUS (Resistant Oligosaccharide, 12 prebiotics + L. acidophilus)

Short Summery:

Dr. Grace Liu PharmD is a trained functional medicine practitioner and clinical pharmacist with a doctorate in practice for 19+ years and specializes in complex disease management. Dr. Liu consults and helps clients gain optimal performance through rebuilding the microbiome after damage from modern living. She uses nutrigenomic tools and other advanced functional lab testing. Clients include paleo movement leaders and a UFC MMA fighter in the top 10. In 2014, she founded The Gut Institute and is training functional medicine leaders to approach gut protocols with her expertise. She has been invited to speak at Ancestral Health Symposium, PaleoFx for two years in a row, interviewed for a documentary movie (by ‘Microbirth’ producers) and Women’s Health UK magazine on the skin-gut microbiome. Recently she shared the stage with Dr David Perlmutter (author, Grain Brain) on the Expert Microbiome Panel at Paleof(x)16 in Austin, Texas.

She has also been interviewed for the Keto Summit, Detox Summit, Robb Wolf podcast, Endurance Planet, and Bulletproof Radio with Dave Asprey. She is currently finishing a book on the topic “The Amazing Gut: The Magic and Madness of the Microbiome”, scheduled to be released in October 2016. The Gut Institute will be hosting Microbiome Medicine, live training on December 3-4th, 2016 in Oakland California. Dr Grace is co-teaching with 2 other doctorate trained Functional Pharmacists Dr Anh Nguyen, PharmD BCACP and Dr Erika Gray, PharmD.

How To Cure SIBO

(Small Intestinal Bacterial Overgrowth)

Dr. Grace’s 7-Steps

Step One – Eat Fermented Foods

Step Two – Eat Resistant-Starch-Rich Tubers, Grains, Legumes and Pulses

Step Three – Eat Soil-Based Probiotics

Step Four – Eat BIONIC FIBER and Burn Body Fat

Step Five – Exercise low-moderate intensity one hour daily continuously (10,000 steps)

Step Six – Avoid allergenic foods (corn, soy, gluten/wheat, dairy, nuts, egg whites, etc). Avoid GMO products and livestock/poultry fed GMO crops (corn, soy, etc)

Step Seven – Heal hormones and immunity — take adrenal support, liver support, antioxidants etc

Podcast

https://thegutinstitute.com/gut-guardians-podcast

Bücher

Darm S.O.S

Ich habe dieses Buch so gestaltet, dass du alle Informationen bekommst um deinen Darm wieder in Ordnung zu bringen. Das heißt du bekommst nicht nur einen Ratgeber sondern viele weitere Informationen, die dir helfen werden deinen Darm wieder in Ordnung zu bringen. Auch Rezepte für die Zeit nach der Heilung sind enthalten. Folgende Veränderungen kannst du wahrscheinlich schon in den ersten Wochen beobachten: • Weniger Blähungen • Gewichtsverlust • Verringerte Infektanfälligkeit • Besserer Schlaf • Weniger Kopfweh, Migräne • Verbessertes Hautbild Aus dem Inhalt • Diagnostik o Was soll ich meinen Arzt fragen und welche Befunde sind wichtig? • Programm: Auslöser (sogenannte Trigger) entfernen • Aufbau der Darmflora: So kommt der Darm wieder in Ordnung • Nahrungsergänzungsmittel (Supplements) • Besserer Lebensstil für einen gesunden Darm • Arbeitsblätter & Anhänge o Was du immer zu Hause haben solltest o 11-seitiger Ernährungsleitfaden o mit allen Grundlagen einer gesunden Ernährung o Die 30 Tage Eliminationsdiät o 10 wichtige Paleorezepte

Darm S.O.S. Julia Tulipan

Weitere Folgen

Webseiten

Mag. Julia Tulipan

Über den Autor

Julia Tulipan ist Biologin (Mag.) und Master of Science in klinischer Ernährungsmedizin. Sie ist Speakerin, Dozentin und Best Seller Autorin und schreibt für verschiedene Online-Magazine sowie für ihr eigenes Blog paleolowcarb.de vor allem zu den Themen ketogene und artgerechte Ernährung und Bewegung. Julia hat selbst lange mit ihrer Gesundheit gekämpft. So wurde ihr Interesse an gesunder Ernährung geweckt. Seither hat sie sich mit Low Carb und der Keto-Ernährung Stück für Stück mehr Lebensqualität zurück erkämpft.

Mag. Julia Tulipan

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