Roter Power Smoothie
Vorbereitungszeit
2 Min.
Menge: 1 Portion
Gang: Smoothie
Art: Laktosefrei, Vegan
Portionen: 1
Kalorien: 422 kcal
Zutaten
- 50 g große Hand voll frischem Spinat oder Vogerlsalat
- 1 EL Tomatenmark
- 50 g Erdbeeren oder andere Beeren gerne aus dem Tiefkühler
- 50 g Himbeeren
- 30 g Proteinpulver (Whey/Molke oder Casein) (Kollagen oder Whey)
- ½ TL Curcuma
- 30 g Kokosöl (ca. 2 EL)
- 500 ml Wasser
Anleitung
- Alle Zutaten in einen großen Standmixer geben und 2 Minuten auf höchster Stufe cremig mixen
Genießen
Nutrition Facts
Roter Power Smoothie
Amount per Serving
Calories
422
% Daily Value*
Fat
30
g
46
%
Saturated Fat
26
g
163
%
Sodium
163
mg
7
%
Potassium
431
mg
12
%
Carbohydrates
12
g
4
%
Fiber
5
g
21
%
Sugar
5
g
6
%
Protein
29
g
58
%
Vitamin A
4690
IU
94
%
Vitamin C
56.5
mg
68
%
Calcium
77
mg
8
%
Iron
2.1
mg
12
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Bildquellen:
- Fragment of glass with tomato juice of parsley and straw: By Alexlukin