Schaue dir das Video zu dieser Episode auf YouTube an: SCHLUSS MIT Hormon-Chaos! SO bringst du sie ins Gleichgewicht & wirst wieder fit!
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Zusammenfassung
Julia Tulipan & Caro Kreuschmer (Frauenärztin für Hormone, Nährstoffe, TCM) besprechen hormonelle Umstellungen (Prä-/Peri-/Menopause). Kreuschmer betont Selbstverantwortung & Zykluswissen. Hormone erklärt: Östrogen („Partymaus“) & Progesteron („Friedenshüterin“).
Progesteronmangel (oft zuerst) verursacht Stimmungsschwankungen & Schlafstörungen. Stress stört Hormone. Libido-Verlust hat komplexe Gründe.
Zyklus-Tracking, Symptome (PMS, Schmerzen) & Hormontests (Speichel, Blut, Urin) sind wichtig, auch aus TCM-Sicht.
Ängste vor bioidentischer Hormontherapie werden adressiert: körperidentisch, nicht wie synthetische Hormone (WHI-Studie). Longevity & Rolle der Frau („Großmutter-Hypothese“) sind Themen.
Lifestyle-Tipps: Schlaf, Bewegung, TCM-Ernährung (warm), Achtsamkeit („Teebeutel-Meditation“), Nährstoffe (Mg, Zn, Se, Vit D, B, Omega-3, Ferritin), Schilddrüsen-Checks.
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Was du in dieser Episode lernst
? Weibliche Lebensphasen: Menarche, Prä-, Peri-, Menopause & Postmenopause
Progesteronabfall: Einfluss auf Stimmung, Schlaf, Zyklus
Östrogen („Partymaus“) & Progesteron („Friedenshüterin“): Hormonelles Yin & Yang
Östrogendominanz: Bedeutung & Symptome
Stress & Hormone: Überleben vs. Fortpflanzung
Libido-Verlust: Komplexe Ursachen (hormonell, psychisch, physisch)
Zyklus-Tracking: Wichtigkeit & Symptome (Schmerzen, PMS, Blutung)
Hormontests: Speichel-, Blut-, Urintests – Unterschiede & Vorteile
Bioidentische Hormone: Keine Angst, nicht „wider die Natur“ (WHI-Studie)
Großmutter-Hypothese: Evolutionäre Rolle der Wechseljahre
Schlaf: Der wichtigste Hebel für Hormonbalance
TCM-Ernährung: Warmes Essen bei Milz-Qi-Schwäche
Bewegung: Energiefluss fördern bei Leber-Qi-Stagnation
Entspannung: „Teebeutel-Meditation“ & Ohrläppchen-Massage für Parasympathikus
Häufige Nährstoffmängel: Mg, Zn, Se, Vit D, B-Vitamine, Omega-3, Ferritin
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Über Julia Tulipan
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Über Caroline Kreuschmer
Caroline Kreuschmer ist Frauenärztin und Expertin für Hormone, Nährstoffe & TCM. Ihr Fokus liegt auf der Frauengesundheit, insbesondere in den Phasen der Prä-, Peri- und Menopause, sowie der hormonellen Balance.
Buch Hormonwerte Code
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Website (Privatpraxis)
Website (Halle)
Kapitel
[00:00:00] Intro & Vorstellung Dr. Kreuschmer
[00:06:57] Hormonwerte-Code & Selbstverantwortung
[00:10:17] Hormonelle Lebensphasen der Frau
[00:13:23] Perimenopause: Symptome & Hormone
[00:18:02] Stress & Progesteronabfall
[00:23:30] Östrogen & Progesteron: Yin & Yang
[00:27:00] Östrogendominanz erklärt
[00:29:21] Libidoverlust: Ursachen
[00:31:40] Zyklus-Tracking & TCM-Anamnese
[00:40:17] Hormontests: Speichel vs. Blut
[00:44:20] Bioidentische Hormone: Mythen & Fakten
[00:49:00] Großmutter-Hypothese & Menopause
[00:51:22] Lifestyle: Schlaf, Bewegung, Ernährung (TCM)
[00:54:45] Wichtige Nährstoffe für Frauen
[00:57:53] Kontakt Dr. Kreuschmer & Fazit
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