Was du gegen das viele Sitzen tun kannst – so schlimm ist Sitzen – Interview mit Christian Kollitsch von prinzippaleo.de

Juni 6 / Podcast / von Mag. Julia Tulipan

In Folge #114

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Kurze Zusammenfassung

Mein heutiger Gast ist der Physiotherapeut Christian Kollitsch. Wenn er nicht gerade Menschen dabei hilft, ihren Bewegungsapparat wieder in Balance zu bringen, dann arbeitet er als Trainer und schreibt auf seinem Blog – prinzippaleo – über Ernährung und artgerechte Bewegung.

Wir sprechen heute über das Thema “Sitzen”. Wir sind eigentlich nicht dafür gemacht, mehrer Stunden pro Tag zu sitzen. Es ist unphysiologisch und eigenlicht gar nicht artgerecht

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In dieser Folge erfährst Du :

  • Welche schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen das Sitzen mit sich
    bringt
  • Die Vorteile eines Stehtisches Einfache Übungen für das Büro
    und Zuhause und
  • Wie du am besten den Umstieg auf einen Stehtisch schaffst

Bücher

Paleo Diät – Die Vorteile der modernen Steinzeitküche

BUCH

Paleo Fitness – Der Trend zu natürlicher Bewegung und Regeneration

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Produkte

Stehbodenmatte

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Weitere Folgen

Upgrade für die Füße – alles was Du über das Barfußlaufen wissen musst. Interview mit Constantin Gonzales

Artikel

http://www.zeitschrift-sportmedizin.de/artikel-online/archiv-2014/heft-1/sitzende-lebensweise-als-ein-gesundheitlich-riskantes-verhalten/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3404815/

http://www.juststand.org/tabid/674/language/en-US/default.aspx

https://www.steelcase.com/content/uploads/2015/01/Research_JIM_Review_British_Journal_0108.pdf

https://www.prinzippaleo.de/warum-sitzen-das-neue-rauchen-ist/

http://www.sedentarybehaviour.org/

Webseiten

Mag. Julia Tulipan

Über den Autor

Julia Tulipan ist Biologin (Mag.) und Master of Science in klinischer Ernährungsmedizin. Sie ist Speakerin, Dozentin und Best Seller Autorin ("Keto Kompass") und schreibt für verschiedene Magazine (u.a. Super You)sowie für ihr eigenes Blog JuliaTulipan.com vor allem zu den Themen ketogene und artgerechte Ernährung und Bewegung. Julia hat selbst lange mit ihrer Gesundheit gekämpft. So wurde ihr Interesse an gesunder Ernährung geweckt. Seither hat sie sich mit Low Carb und der Keto-Ernährung Stück für Stück mehr Lebensqualität zurück erkämpft.

Mag. Julia Tulipan

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