Verstehen, was wirklich wirkt — und es selbst umsetzen
Meine Onlinekurse geben dir das Wissen an die Hand, mit dem du eigene, richtige Entscheidungen triffst. Denn nachhaltige Veränderung von Ernährung und Lebensstil gelingt nur, wenn du die Basis verstanden hast — fundiert, alltagstauglich, ohne Dogma.
Biologin & Ernährungswissenschaftlerin
Mag. Julia Tulipan, MSc
Meine Empfehlungen beruhen auf aktueller Forschung, nicht auf Trends.
Welcher Kurs passt zu dir?
Von den Grundlagen der ketogenen Ernährung bis zu deiner Longevity-Strategie — such dir den Bereich aus, der dich gerade weiterbringt.
Longevity & Anti-Aging
Länger leben ist das eine — länger gesund leben das andere.
Kein Hype, keine Wundermittel: Du lernst die wenigen Hebel, die deine Gesundheitsspanne wirklich verlängern — von Protein und Muskel über Blutzucker bis zu deinem biologischen Alter. 4 Module mit Videolektionen in deinem Tempo, zwei Bonus-Challenges und ein Selbsttest-Guide für zuhause.
Fundiert,
alltagstauglich, ohne Dogma.
Ketogene Ernährung Basis Kurs
Dein sicherer Einstieg in die ketogene Ernährung — Schritt für Schritt.
Entdecke die Kraft der ketogenen Ernährung und stelle deine Ernährung nachhaltig um: 9 Module, 41 praxisnahe Lektionen und ein kompletter 4-Wochen-Ernährungsplan begleiten dich vom ersten Tag an.
Einzelkauf Ernährungspläne:
(im Keto Kurs enthalten)
Messen, Wiegen & Tracken
Endlich verstehen, welche Gesundheitsdaten wirklich zählen — und was du daraus ableiten kannst.
Du trackst Gewicht, Schlaf, Schritte und Blutwerte — aber führt das auch zu besseren Entscheidungen? Dieser Kurs zeigt dir, wie du deine Daten richtig erhebst, sinnvoll einordnest und praktisch nutzt: ohne Zahlenstress, ohne Perfektionismus, ohne Datenchaos.
Cholesterin verstehen – statt fürchten
Blutfette und Herz-Kreislauf-Risiko endlich richtig einordnen — ohne Angst und ohne Dogma.
Ein kompakter, evidenzbasierter Kurs für alle, die Lipide und Herz-Kreislauf-Risiko verstehen wollen. Die moderne Wissenschaft zeigt: Cholesterin ist kein einfaches „Gut gegen Böse". Es ist ein komplexes System, das individuell bewertet werden muss.
Dieser Kurs räumt mit Mythen auf — wissenschaftlich fundiert, verständlich und pragmatisch umsetzbar.
Scheinfasten Woche selbst durchführen
Fasten und trotzdem essen — die wissenschaftlich erprobte Fastenmethode für zuhause.
Beim Scheinfasten (Fasting Mimicking Diet, FMD) versetzt du deinen Körper in einen fastenähnlichen Zustand, obwohl du noch isst. Über 2 Einleitungs- und 5 Fastentage reduzierst du die Kalorien deutlich — und führst die ganze Woche eigenständig durch,
Schritt für Schritt angeleitet.
