WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST
Warum Bewegung die beste Altersvorsorge ist und wie du deinen inneren Schweinehund überlistest.
Warum Muskeln ein hormonell aktives Gewebe sind, das Entzündungen reduziert und sogar dein Gehirn jung hält.
Wie du mit dem richtigen Mindset und Motivation deine Gesundheitsziele erreichst.
Einfache Tipps und Methoden zur Stressreduktion und Resilienzstärkung im Alltag.
Warum soziale Gesundheit und Beziehungen so wichtig sind, um gesund alt zu werden.
Wie du mit dem Buch „Raus aus der Hängematte, rein ins fitte Leben“ deinen Lebensstil optimierst.
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Lies dazu auch meinen Artikel CBD im Fokus
ZUSAMMENFASSUNG:
Birgit Barilits, Diätologin und Biohackerin, zeigt dir, wie du mit einfachen Schritten mehr Bewegung in deinen Alltag integrierst – auch ohne Fitnessstudio! Wir sprechen über die Bedeutung von Krafttraining, Ausdauer und Beweglichkeit für ein langes, gesundes Leben.
Du erfährst, warum Motivation oft überschätzt wird und wie du mit einem positiven Jahresmotto deine Ziele erreichst. Birgit gibt wertvolle Impulse, wie du Stress reduzieren kannst, ohne dein ganzes Leben umzukrempeln – von Atemübungen bis zur Nagelmatte!
Entdecke die Bedeutung sozialer Kontakte für deine Gesundheit und wie du aktiv dein soziales Netzwerk pflegst. Wir sprechen über die Herausforderungen unserer modernen Gesellschaft und wie du Isolation vermeidest.
ALLES ÜBER BIRGIT BARILITS:
Birgit Barilits ist Diätologin, Biohackerin und Expertin für gesunde Gewohnheiten. Ihr Motto: Älter werden, ja – aber anders! Und mit ihrem Buch, „Raus aus der Hängematte, rein ins fitte Leben: Gesunde Gewohnheiten finden, mit denen du frisch und fröhlich 100 wirst“ , gibt sie dir das Werkzeug dazu in die Hand!
- Buch: „Raus aus der Hängematte, rein ins fitte Leben“ (Daniela Pucher, Birgit Barilits)
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Bitte beachte den aktuellen „Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen“ auf meiner Webseite.