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Mit Fokus auf Körperkompetenz, Beweglichkeit und Kraft haben chronische Schmerzen keine Chance mehr. Mein heutiger Gast ist die Physiotherapeutin, Yogadozentin, Physiopädagogin der Spiraldynamik und Holistic Health Coach Vanessa Park-Pancheri.

Vanessa ist eine echte Powerfrau. Zur einen Hälfte Koreanerin, zur anderen Hälfte Tirolerin vereinigt sie, nach eigener Aussage, die koreanische Disziplin und den Tiroler Sturschädel. Was anfänglich dazu geführt hat, dass Vanessa in der Physiotherapie sehr viel mit Kraft gearbeitet hat und sich dabei selbst Rücken und Schulterprobleme einhandelte. Das trieb sie an weiter zu suchen und fand die perfekte Ergänzung zur Physiotherapie, einerseits im Yoga und andererseits in der Spiraldynamik.

Wer nicht richtig stehen, hocken oder atmen kann, dessen System ist aus der Balance. Der Körper ist ein Meister der Kompensation. So muss der Schmerz in der Schulter seinen Ursprung gar nicht in der Schulter haben.

Wir sprechen über die 

  • Grundlagen der Spiraldynamik.
  • Warum Kraft und Beweglichkeit unsere größte Aufmerksamkeit verdient haben und was das mit Altersvorsorge zu tun hat.
  • Functional Range Conditioning und Controlled Articular Rotations (CARs).
  • Die Missverständnisse rund um Krafttraining und die Angst vieler Frauen „zu muskulös“ zu werden.
  • Einfache Übungen, die wirklich jeder zu Hause durchführen kann, die dein Leben komplett verändern werden.

Kapitel:

[00:00:00] Introduction
[00:00:32] Was dich in der Folge erwartet
[00:02:39] Sponsor ForYou
[00:05:32] Vanessas Werdegang und eigene Geschichte
[00:17:39] Vanessas eigene Erfahrung mit Black Disc Syndrom
[00:17:59] Vanessa zieht sich ein massives Überlastungssyndrom zu
[00:24:55] Spiraldynamik
[00:52:58] Krafttraining ist nicht gleich Bodybuilding
[00:58:01] FRC – Functional Range Conditioning
[01:03:14] Morning CARs

Vanessa Park-Pancheri

Links, Webseiten und Ressourcen aus der Folge

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