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[23:47] Uhr. Du liegst wach, drehst dich zum x-ten Mal um und denkst: „Warum kann ich einfach nicht abschalten?“ Dein Kopf rattert, obwohl du hundemüde bist. Du hast schon alles probiert – aber nichts funktioniert dauerhaft. Das Problem ist nicht dein Wille. Es sind deine Gene.
Julia ging es genauso. Bis sie ihren DNA-Test machen ließ und endlich verstand: Ihr Körper baut Koffein so langsam ab, dass der Kaffee vom Mittag ihren Schlaf noch um Mitternacht sabotiert. Nach 4 Monaten koffeinfrei ist ihr Schlaf transformiert – und ihre Herzratenvariabilität auf einem Niveau, das sie nie für möglich hielt.
Was Julia’s Genetik über ihren Schlaf verrät, erklärt wahrscheinlich auch deine Probleme. In dieser Episode analysiert sie mit Epigenetik-Coach Thorsten Schmitt ihren kompletten DNA-Test. Du erfährst, warum manche Menschen mit einem Kaffee am Morgen bis abends wach bleiben, während andere drei Tassen trinken und trotzdem einschlafen können. Und vor allem: Was du konkret ändern kannst.
yourEPI DNA Testkit + Coaching – Deine genetische Bedienungsanleitung
Verstehe endlich, was dein Körper wirklich braucht!
Warum bekommst du von einem Gläschen Wein schon Kopfweh, während andere eine ganze Flasche trinken können? Die Antwort liegt in deinen Genen!
Ein einfacher Speicheltest von zuhause analysiert deine genetische Landkarte in vier wichtigen Bereichen:
• Ernährung & Nährstoffbedarf
• Hormone & Balance
• Detox & Entgiftung
• Lifestyle & Regeneration
Das bekommst du:
• 95-seitige detaillierte DNA-Analyse
• 45-minütiges persönliches Coaching mit Experten
• Maßgeschneiderte Strategien für Ernährung & Supplements
• Wissenschaftlich fundierte Antworten für deinen einzigartigen Körper
Schluss mit dem Rätselraten! Ob schlechte Entgiftung oder höherer Bedarf an bestimmten Vitaminen – endlich weißt du, was dein Körper genetisch braucht.
ENTSCHLÜSSLE DEINE GENE
Alle Infos unter: https://juliatulipan.at/dnacoaching *
WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST
Grenzen von Gentests & warum professionelle Interpretation entscheidend ist.
Epigenetik: Warum Gene nicht dein Schicksal sind & der Lebensstil zählt.
Dein individueller Mikronährstoffbedarf (Omega-3, B-Vitamine, Vitamin D).
Genetische Faktoren, die deine Entgiftungsfähigkeit beeinflussen.
Dein genetischer Chronotyp, Koffeinstoffwechsel & Schlafqualität.
Die Rolle von MTHFR, APOE & COMT für Herz, Gehirn & Neurotransmitter.
Praktische Tipps zur Reduzierung von Umweltgiften im Alltag.
Wie deine Gene dein sportliches Potenzial (VO2max) beeinflussen.
Die Bedeutung von hohem Proteinkonsum für deine optimale Versorgung.
Warum Salz selten der wahre Grund für Bluthochdruck ist.
ZUSAMMENFASSUNG
In dieser Episode analysiert Julia mit Epigenetik-Coach Thorsten Schmitt ihren persönlichen Gentest. Sie zeigen, wie eine DNA-Analyse wertvolle, individuelle Einblicke liefert – weit über allgemeine Empfehlungen hinaus. Thorsten erklärt: Gene sind der Bauplan, aber unser Lebensstil (Epigenetik) entscheidet, wie sie abgelesen werden. Der Test beleuchtet fünf Kernbereiche: Ernährung, Lebensstil, Hormone, Entgiftung und Athletik. Du erfährst, warum Julias Genetik einen guten Fettstoffwechsel, aber auch einen erhöhten Bedarf an Omega-3 (3g EPA/DHA) und Vitamin D nahelegt. Auch individuelle Bedarfe an B-Vitaminen, Magnesium und Vitamin A werden diskutiert. Beim Thema Salzsensitivität wird klar: Bluthochdruck hängt oft eher mit Insulinresistenz zusammen als mit Salz. Im Bereich Lebensstil wird Julias Chronotyp (Morgentyp) und ihr langsamer Koffeinstoffwechsel aufgedeckt, was sie zu koffeinfreiem Kaffee bewog – mit positiven Effekten auf Schlaf und HRV. Das Kapitel Entgiftung (Detox) beleuchtet die Effizienz der Entgiftungsphasen, die Methylierung (MTHFR-Gen) und die Rolle des COMT-Gens beim Neurotransmitter-Abbau. Zudem wird Julias moderate Verarbeitung von Schwermetallen und Maßnahmen zur Minimierung der Belastung (Wasserfilter, Bio-Kost) besprochen. Abschließend wird ihr hohes genetisches Potenzial für die VO2max (Herz-Kreislauf-Leistung) und dessen Zusammenhang mit Langlebigkeit thematisiert. Diese Episode ist ein praktischer Leitfaden für personalisierte Gesundheit und zeigt, wie Du genetische Informationen nutzt, um Deinen Lebensstil optimal anzupassen.
EMPFEHLUNGEN
- Evolution Radio Show 256: Grundlagen der Epigenetik mit Thorsten Schmitt https://youtu.be/PAGGx97FEwg
- Empfehlenswertes Omega-3 Fischöl (das Einzige das Julia auch selber nimmt) https://juliatulipan.at/omega3 *
ALLES ÜBER THORSTEN Schmitt
Thorsten Schmitt ist seit 20 Jahren in stetiger Weiterbildung und ein Experte in den Bereichen Epigenetik, Longevity und ganzheitliche Gesundheit. Als Healthbuddy unterstützt er Klienten bei Beschwerden wie Müdigkeit, Erschöpfung, Abnehmblockaden und hormonellen Störungen, basierend auf einem tiefen Verständnis für Mikronährstoffe und Darmgesundheit.
MEHR VON THORSTEN:
- Webseite: https://thschmitt.de
- Instagram: https://www.instagram.com/healthbuddy_thorsten/
- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thorsten-schmitt/
- YouTube: https://www.youtube.com/@coach_thorstenschmitt
KAPITEL
[0:00] Intro: Dein Gentest
[4:42] Genetik & Epigenetik
[8:09] Gentest Überblick
[9:39] Analyse: Ernährung & Fette
[17:32] Analyse: Mikronährstoffe
[27:23] Analyse: Lebensstil & Koffein
[34:50] Genetik & Hormone
[36:28] Analyse: Detox & Entgiftung
[38:09] Methylierung: MTHFR & COMT
[50:49] Mitochondrien & Glutathion
[57:36] Umgang mit Umweltgiften
[1:00:48] Analyse: Athletik & VO2max
[1:02:55] Fazit: Gentest im Alltag
[1:06:30] Kontakt zu Thorsten
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