Folge ansehen oder anhören auf YouTube I Apple Podcasts I Spotify
Danke an ForYou eHealth für die Unterstützung
Diese Folge wird durch foryouehealth unterstützt. Selbsttests für zu Hause.
foryou Selbsttests ermöglichen es Dir, Deine Biomarker aus Blut, Speichel, Atem oder Stuhl einfach und bequem zu messen. Einfach und bequem den Test zu Hause durchführen?
Das geht mit den Tests von for you eHealth. Die Ergebnisse Deiner Darm- und Blutanalyse kannst du dann online abrufen. https://www.foryouehealth.de
Mit dem Gutscheincode: Julia10 sparst du 10% auf die Produkte!
Kapitel
[00:00] Intro zur Episode
[02:28] ForYou eHealth Selbstest für Zuhause
[04:20] Lisa stellt sich vor und beruflicher Werdegang
[07:58] Das Nervensystem steuert alle Körperfunktionen
[11:25] Sympathucus und Parasymphaticus
[16:24] Symptome für zu viel Stress und fehlende vagale Aktivierung
[28:21] Vagusnerv-Stimulation und Atmung
[34:33] Tools und Techniken zur Vagusnersimulation
[45:20] Geräte zur Stimulation des Vagusnervs
[54:17] Fortbildungsangebot und Coaching
Wir sprechen über
- Das Nervensystem steuert alle Systeme in unserem Körper, einschließlich Bewegung, Hormonsystem, Gedanken, Gefühle, Schmerzen, Verdauung und Atmung.
- Der Vagusnerv ist ein wichtiger Teil des autonomen Nervensystems und spielt eine Rolle bei der Regulation verschiedener Körperfunktionen.
- Eine Überaktivierung des Sympathikus kann zu Symptomen wie Schlafstörungen, Verdauungsbeschwerden und Schmerzen führen.
- Die Herzratenvariabilität (HRV) und der Perfusion Index (PI) sind Messungen, die die Aktivität des Nervensystems widerspiegeln können.
- Der Vagusnerv kann durch verschiedene Techniken wie Atemübungen beeinflusst werden. Die Stimulation des Vagusnervs kann zur Regeneration und Entspannung beitragen.
- Die Atmung spielt eine wichtige Rolle bei der Beeinflussung des Nervensystems.
- Es gibt verschiedene praktische Übungen, um den Vagusnerv zu aktivieren, wie z.B. das Reiben des Ohrs oder das Kreisen der Zunge.
- Externe Tools zur Vagusnervstimulation können hilfreich sein, aber die individuelle Reaktion des Nervensystems muss berücksichtigt werden.
Alles über Lisa Könings
Diplom Oecotrophologin/Ernährungsberaterin
Ernährungsberaterin/DGE 2018
Z-Health Trainerin
Selbstständig mit einer Praxis für Ernährungsberatung sowie Mitinhaberin der Deutschen Akademie für Neuro-Performance
Lexikon: https://neuroathletik-training.de/lexikon
Website: http://www.eb-koenings.de
Instagram: https://www.instagram.com/reizdarm.coach
Podcast: Futter für´s Gehirn https://eb-koenings.de/podcast/
Spotify: https://open.spotify.com/show/0YAx0X7f0xzeTQESQQO04N?si=d7eb58f110054bcd
Apple Music: https://podcasts.apple.com/de/podcast/futter-f%C3%BCr-s-gehirn-der-neuro-nutrition-podcast/id1564666410
Buch: Schmerz ist Kopfsache vom riva Verlag.
Amazon : https://amzn.to/3zZ5u8K
https://eb-koenings.de/schmerz-ist-kopfsache/
Relevante Artikel
Johnson, Rhaya L., and Christopher G. Wilson. „A review of vagus nerve stimulation as a therapeutic intervention.“ Journal of inflammation research (2018): 203-213. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.2147/JIR.S163248
Zeige deinen Support
Dir gefällt die Show und die Inhalte? Der beste Weg, uns zu unterstützen, kostet dich nur ein paar Sekunden. Hinterlasse eine Bewertung und/ oder einen Kommentar auf YouTube, iTunes oder Spotify.
Bitte beachten Sie auch immer den aktuellen „Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen“ auf https://juliatulipan.com/haftungsausschluss/