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Kapitel

[00:00] Darum geht es in der Folge
[01:42] EssWissen Club für Praktiker Vorstellung
[03:04] Begrüßung und Einleitung ins Thema
[06:53] Cholesterin und LDL-Cholesterin
[11:07] Lean Mass Hyperresponders – Besprechung der speziellen Subgruppe von Personen, die auf kohlenhydratarme oder ketogene Ernährung mit einem erhöhten LDL-Cholesterin reagieren.
[17:25] Keine Korrelation zwischen LDL und gesättigten Fetten
[17:53] Lipid Energy Model
[22:58] Experiment Oreos vs. Statine
[28:55] Diskussion der Klinischen Konsequenz

Wir sprechen über

Wir hinterfragen die gängigen Annahmen über LDL-Cholesterin und dessen Rolle bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen und beleuchten, wie individuelle Reaktionen auf eine kohlenhydratarme Ernährung das LDL-Cholesterin beeinflussen können. Insbesondere diskutieren wir das Phänomen der sogenannten Lean Mass Hyperresponder, Personen, die bei ketogener Ernährung einen außergewöhnlichen Anstieg des LDL-Cholesterins erleben, und stellen die Frage nach der klinischen Relevanz dieser Veränderungen.

Durch die Analyse von Studien und persönlichen Experimenten, wie dem Vergleich der LDL-Cholesterin-Senkung durch Statine versus die Aufnahme von Oreo-Keksen, hinterfragen wir kritisch die traditionelle Fokussierung auf LDL-Cholesterin als primären Risikofaktor.

Die drei wichtigsten Takeaways, die du aus dieser Episode mitnehmen wirst, sind:

  • Die komplexe Beziehung zwischen Cholesterin, LDL und Ernährung: Wir entmystifizieren, wie Cholesterin und LDL tatsächlich funktionieren und warum eine pauschale Bewertung und die Einteilung in gutes und böses Cholesterin zu kurz greift.
  • Die spezielle Gruppe der Lean Mass Hyperresponders: Erfahre, warum bestimmte Personen auf eine ketogene Ernährung mit einem unerwartet hohen Anstieg des LDL-Cholesterins reagieren und was das bedeutet.
  • Praktische Ansätze und was die Wissenschaft sagt: Wir teilen die neuesten Erkenntnisse und Studien, die Licht auf diese oft missverstandenen Themen werfen und wir zeigen dir, wie du diese Informationen für deine Gesundheitsziele nutzen kannst.

Was zeichnet Lean Mass Hyperresponder (LMHR) aus?

BMI < 25 T
riglyzeride < 80 mg/dl
HDL > 50 mg/dl
LDL-C > 200 mg/dl

Alles über Ulrike Gonder und Julia Tulipan

Über Ulrike Gonder: Dipl. oec. troph. und Freie Wissenschaftsjournalistin https://ulrikegonder.de/ 

Über Julia Tulipan: Magister der Biologie und Master klinische Ernährungsmedizin https://juliatulipan.com/

Relevante Artikel

Norwitz, Nicholas G., et al. „The lipid energy model: reimagining lipoprotein function in the context of carbohydrate-restricted diets.“ Metabolites 12.5 (2022): 460. https://www.mdpi.com/2218-1989/12/5/460

Norwitz, Nicholas G., et al. „Elevated LDL-cholesterol levels among lean mass hyper-responders on low-carbohydrate ketogenic diets deserve urgent clinical attention and further research.“ Journal of Clinical Lipidology 16.6 (2022): 765-768. https://www.lipidjournal.com/article/S1933-2874(22)00295-1/fulltext

Yi, Sang-Wook, Jee-Jeon Yi, and Heechoul Ohrr. „Total cholesterol and all-cause mortality by sex and age: a prospective cohort study among 12.8 million adults.“ Scientific reports 9.1 (2019): 1596.

https://www.nature.com/articles/s41598-018-38461-y

Cholesterol and all-cause mortality in elderly people from the Honolulu Heart Program: a cohort study

Schatz, Irwin J., et al. „Cholesterol and all-cause mortality in elderly people from the Honolulu Heart Program: a cohort study.“ The lancet 358.9279 (2001): 351-355.

https://www.readcube.com/library/0ba8445e-192b-440f-8d84-60732183d7ec:9996a2ae-9692-47f3-a3c1-36d4b240516c

Ravnskov, Uffe, et al. „Lack of an association or an inverse association between low-density-lipoprotein cholesterol and mortality in the elderly: a systematic review.“ BMJ open 6.6 (2016): e010401.

https://bmjopen.bmj.com/content/6/6/e010401

Rong, Shuang, et al. „Association of Low‐Density Lipoprotein Cholesterol Levels with More than 20‐Year Risk of Cardiovascular and All‐Cause Mortality in the General Population.“ Journal of the American Heart Association 11.15 (2022): e023690.

https://www.readcube.com/library/0ba8445e-192b-440f-8d84-60732183d7ec:8e3bee53-f8e6-44b8-93c9-cb3e86dee086

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