Paleolidays – Auszeit in der Steinzeit

„Beim ersten Licht, welches die Umrisse der Berge erkennen lässt, gehen die Augen auf und große Freude macht sich breit. Die Nacht war ruhig und der Schlaf tief. Kurz dich streckend und in eine aufrechte Sitzhaltung kommend, nimmst du tiefe Atemzüge und konzentrierst dich momentan auf die ein- und ausströmende Luft. Es ist sonnig und warm, die Verbindung zur Natur spürbar. Es gibt nichts zu tun. Diese Auszeit vom Alltag hast du dir mehr als verdient. In dir kommt das Verlangen nach Bewegung auf. Laufen durch den duftenden Wald bietet sich an. Die anderen sind auch schon wach. Kurz überlegst du, ob Yoga eine Alternative ist, aber du entscheidest dich für die intensivere Variante über Stock und Stein. Voll Freude kommst du aus dem Bett. Los geht´s, du bist bereit. Ein neuer, wunderschöner Tag kann beginnen!“

Paleo-All-Tag

Paleo bedeutet viel mehr als nur aufs richtige Essen zu achten. Paleo ist eine tief in uns verwurzelte Grundeinstellung (wir nennen es heute Lifestyle) und orientiert sich an unseren menschlichen Wurzeln. Die Tatsache, dass sich über äußerst kurze Zeit sehr viel für den Menschen verändert hat, beschreibt z.B. Erich Fromm als Entfremdung. Das englische Wort Diet für trendige Diäten zu benutzen, anstatt u.a. die korrekte Bedeutung Nahrungsspektrum zu verwenden zeigt die Misere, welche heute viele Menschen immer wieder in die Unzufriedenheit bringt und sich Industrien erfolgreich daran verdienen. Doch genug über die äußeren Umstände gejammert.

Es gilt aktiv zu werden. Uns in Selbstverantwortung an die schon genannten Wurzeln zu erinnern. Ein Paleo Tag macht es möglich, sich wieder zu spüren und Kontakt mit seinen zugrunde liegenden Bedürfnissen herzustellen. Wenn Wohlbefinden fühlbar ist, dann ist so vieles mehr möglich. Dann wird wegen dem klaren Mehrwert aus dem Paleo Tag der Paleo-All-Tag.

Bewegung und Nahrung

Evolutionär waren Bewegung und Nahrungsaufnahme immer miteinander gekoppelt. Das heißt, sich auch mal nüchtern zu bewegen war sogar notwendig, um zu überleben. Heute fühlen sich die meisten Menschen wortwörtlich zum Sterben, wenn es um morgentliche Aktivität vor dem Frühstück geht. Oder es ist einfach keine Zeit dafür. Durch den veränderten Stoffwechsel durch die moderne Fehlernährung mit vielen raffinierten Kohlenhydraten und Bewegungsmangel kommt es zu Veränderungen im Organismus, die ein Energieproblem simulieren. Chronische Krankheit und Mangelerscheinungen sind die Folge. Irgendwie eigenartig in einer Wohlstandsgesellschaft, wie wir sie bei uns vorfinden.

Was kannst du selbst tun?

Nach dem Aufwachen und auch untertags – auch gegen den bekannten, inneren Widerstand – geht es ab in die Natur. Alleine die Tatsache, Zeit in Bewegung und frischer Luft zu verbringen löst viele tolle Prozesse in unserem Organismus aus. Das ist nichts Neues. Gehen, Laufen, funktionelles Krafttraining, Yoga … die Türe steht dir offen, was du machen möchtest. Auch in der Großstadt ist das möglich, wenn auch mit Einschränkungen und Mehraufwand. Kein Hindernis. Am wichtigsten vielleicht die eigene Entscheidung, es wirklich zu machen und umzusetzen. Suche dir Gleichgesinnte! Die Regelmäßigkeit belohnt unser System mit Botenstoffen des Glücks. So funktionieren Körper, Geist und Seele. Und vielleicht willst du morgen gleich wieder ran und startest genau so in deinen Paleo Tag?

Wann kommt das Essen?

Nahrungsaufnahme hat was mit Hunger zu tun. Nur dass heute oft der eigene, chronische Stress als Hunger wahrgenommen wird. Ist es auch. Nämlich die „Fresslust“ des Gehirns nach schneller Energie aufgrund von Überforderung. Ca. 80% der Glukose reißt es dann an sich. Zucker und Getreide stehen dann ganz oben auf der Liste. Ein Teufelskreis. Nicht an deinem Paleo Tag. Nach der Bewegung kommt zeitverzögert das Essen. Jäger und Sammler lassen grüßen. Ja, auch du gehörst noch evolutionär zu dieser Sparte und wirst überrascht sein, wie schnell sich dein Körper daran erinnert. Die Natur hat immer das letzte Wort. In diesem Fall meldet sie sich sehr rasch und du freust dich nach spätestens zwei bis drei Tagen darüber. Mit den richtigen Paleo Zutaten kommt der Hunger auch nicht so schnell wieder. Dann reicht es meist, nur noch eine zweite Mahlzeit einzunehmen und damit mehr als glücklich zu sein. Deine Organe können sich inzwischen ausruhen und lassen dir die ganze Energie für Bewegung, Spiel und Spaß. Nach einer kurzen Ruhephase nach dem Essen kommt bald wieder der Wunsch, Zeit in Bewegung und Natur zu verbringen. Mal sehen, was jetzt auf dem Plan steht …

Regeneration und Schlaf

Dein Paleo Tag beginnt mit Schlafen und endet damit. Zwischen sieben und acht Stunden werden als nützlich angesehen, um alle regenerativen Vorgänge im Körper zu garantieren. Unser Biorhythmus braucht manchmal ein Weilchen, dass er wieder mit dem Tageslicht funktioniert. Munterwerden bei Sonnenaufgang und in der Dämmerung setzt die Müdigkeit ein. Davon abhängig ist auch Erholung und Fitness über den Tag. In der Natur gibt es keine Touchscreens und strahlende Bildflächen. Bei Kerzenschein oder gedimmten Licht kann am Abend zusammen Zeit verbracht werden. Auch ein Lagerfeuer oder offener Kamin sind hoch im Kurs. Heute durch den Fernseher ersetzt. Einziges Problem: der Flimmerkasten hat nichts mit uns zu tun. Er dient der Berieselung und Überforderung durch wahllose Information und nicht dem kollektiven Austausch von Erlebtem in einer Runde von Menschen. Durch Meditation, Gespräche, Singen und Musizieren wird der Tag verarbeitet und der tiefen, zufriedenen Nachtruhe steht nichts mehr im Wege. Einzig bist du gespannt, was morgen sein wird und bedankst dich für das über den Tag Erlebte und die vielen schönen Eindrücke.

Paleolidays stellt sich vor

Paleolidays ist eine bewusstseinsbildende Gemeinschaft für nachhaltige Selbsterfahrungen nach den aktuellen, wissenschaftlichen Grundlagen von evolutionärer Gesundheit. Diese Erkenntnisse möchten spielerisch leicht anwendbar in verschiedenen Projekten weitergegeben werden.

Allen voran sind 2015 die Angebote zu Paleolidays STARTER und Paleolidays FULLY, zwei einzigartigen Möglichkeiten, um fernab vom Alltag in das Gefühl und die Hintergründe des Paleo-Lebens einzutauchen.

Du hast Lust auf besondere Erlebnisse und natürliche Abenteuer?

Ein erfahrenes Team aus Coaches und Therapeuten begleiten dich auf dieser Reise individuell und betreuen dich direkt vor Ort.

Das ganze Angebot und noch mehr Info findest du auf:

www.paleolidays.at